do czego

Kolejne zakupy, do domowej silowni, chyba mam juz wszystko czego potrzebuje: 1) Lawkeczka przenosna 2) Laweczka do wyciskania w roznej plaszczyznie z dodatkami jak wyciag gorny i dolny, modlitewnik i wyprost nog 3) Klatka do przysiadow 4) Stacja do dipow i podciagniec 5) Dwie olimpijskie sztangi 6) Gryf prosty krotki 7) Gryf olimpijski lamany 8) [...]

[...] sztangielki, poprosiłem partnera treningowego o pomoc, która ostatecznie okazała się zbędna. Cycek napuchł. Push press 10/10/10 Duża dynamika, barki spompowane, czyli to, czego oczekiwałem od tego ćwiczenia. Dipsy 10/10/10 Dzisiaj dość ciężko, ale dałem radę, delikatna pomoc ze strony partnera treningowego okazałą się zbawienna. Uginanie [...]

A więc tak, zacznijmy od tego: Moje całkowite zapotrzebowanie wynosi 2753 kcal z czego: 15% białka: 413 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1514 kcal = 379 g 30% tłuszczu: 826 kcal = 92 g Codziennie rano mógłbym jeść jajecznicę, gdy wrócę do domu ze szkoły - płatki na mleku, 2h później twaróg/jogurt naturalny i na kolację rybę. Oczywiście wszystko w [...]

[...] nie dałem rady dodać wpisu to dodaje dzis:P a więc Dieta wczoraj bardzo kulała ... ze wzgledu na to ze póżno wstałem i jeszcze ten sylwester Wypiłem tylko 2 driniki z czego jestem dumny. :) Ale siedzenie do rana nie sprzyjało mojej regeneracji :) Diety nie bede wstawiał bo koszmar był :P choć mieso było i węglowodany , Trening: Wrzucę wam [...]

[...] więc, wnioskować, że Adamek będzie się starał unikać ciosów i być szybkim na nogach. R.S: Tak dokładnie M.K: Co daje Panu pewność, że Adamek zwycięży w walce z Arreola? Dlaczego właśnie on miałby wygrać z Amerykaninem? R.S: Tomasz ma bardzo dobry lewy prosty, bardzo dobrą pracę nóg, ale najważniejsze jest to, że uczy się jak unikać ciosów i [...]

[...] by nie dodać: „Polskiego Żywca!”... Najciekawsze pytania do obu zawodników: Do Chrisa Arreoli: - Czy uważasz, że Adamek jest naturalnym ciężkim i czego spodziewasz się na ringu w Ontario po polskim pięściarzu? CA: Adamek to junior ciężki, który nie musi się teraza odchudzać. To tylko przeciętny bokser wagi ciężkiej. [...]

najbardziej mnie przeraziło to, ze w tym izolacie nie znaleziono frakcji białkowych nalęzących do serwatki hehe jest tam bialko serwatkowe, kwestia niezgodnosci tyczy sie czego innego fragment z art. "białko pochodzi zarowno z frakcji serwatki mleka krowiego jak i koziego.." poza tym nie przywiazywał bym az takiej wagi do tej publikacji, wiecej [...]

[...] tylko na snianadnie do tego clen a naładowany konkretnie do tego seperacja na barkach coraz lepsza clen poprawił na pewno wytrzymałość bo dzisiejsze cardio to czysta przyjemność pogorszył się stan skóry coś nie wiem od czego... trochę wysypało barki i plecy ręce opadają już od tych syfów Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-26 12:21:06

[...] godzinach treningu i cardio kiedy rzucamy się na syf. Duża część tej wagi to woda ale sporo też czystego fatu. Organizm nie myśli sobie podczas wp*****lania "o spoko pakujemy to w mięso, będzie jeszcze większy" uzupełnienia to co mu jest najbardziej potrzebne do przeżycia a czego ty tak usilnie statales się pozbyć przez te kilka tygodni.

Ja pyerdole, jaka czystość? %-) L-Ornithine L-Aspartate (50% Ornithine) - cała cząsteczka waży x moli, z czego 1/2x mola to "reszta kwasowa" - kwas asparaginowy. Tak samo w przypadku L-Ornithine α-ketoglutarate (47% Ornithine). Nie patrzyłem nawet do linka, ale masz już obliczone dla każdego ekwiwalenta ornityny z innym kwasem dawki to co [...]

[...] Nie wspominając o obwodnicy okalającej Warszawę czy autostradzie Berlin – Warszawa – Moskwa. Po zrealizowaniu tych inwestycji miałby Pan, Panie Premierze, moralne prawo ubiegać się w najbliższych wyborach o urząd Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej. czego Panu i sobie życzę. Andrzej Bobowski Król Polskich Kibiców

[...] w tygodniu po treningu wycisku (bezpośrednio po płaskiej) z zatrzymaniem na klacie ( tu ciężar taki by w obu spokojnie technicznie zrobić 6 ruchów, czas zatrzymania 1-2 sek.)... Dobry też jest skos głową w górę i wyciskanie z nogami na ławce, ew. wyciskanie do szyji też płasko... Masz z czego wybierać... a wycisk na pewno na tym nie ucierpi...

Kajtek dzięki Krewetka właśnie że dobrze - ucieszyłabym się gdyby się przyczyna znalazła, wiedziałabym czego do pyska nie brać pewna nie jestem, trzeba się sprawie przyjrzeć i poeksperymentować co nieco

co teraz? mam podwyższone CRP, czyli jakiś stan zapalny jest, a wtedy pokrzywka lubi się ujawniać, mogę: - wziąć antybiotyk o szerokim spektrum (czego bym bardzo nie chciała), bo to dodatkowe osłabienie, wezmę w ostateczności - doleczyć domowo infekcję, a wtedy zrobić testy u alergologa podejrzewam, że mi się pęcherz znowu odzywa, jedyne co mi [...]

[...] kondycję porobić - taka wszechstronność. Kółka kupię jak dorobię albo wyżebrze od rodziców %-) Poza tym teraz nie są mi potrzebne, będę startował z L-sitem i handstandem, myślałem aby je dodać jak się rozkręcę do jakiś dipsów etc. Od czego lepiej zacząć back czy front lever? Mogę robić L-sit na ziemi czy lepiej wyjdzie mi robienie na poręczach?

[...] i niedospana oraz wzruszam się bez powodu. Ciśnienie w normie, cukier w normie, alergii nie ma. Na plusie 4 kg/koniec 22 tygodnia. Będzie cesarka bo mam dwa mięśniaki, z czego jeden skubaniec rośnie w taki sposób, że zasłoni wyjście, a no i okulista też się nie zgodzi. Z aktywności to tylko spacery i ćwiczenia na piłce od położnej, od czasu [...]

[...] w finale zdobyła Mistrzostwo Polski Resovia znów nie dała rady nie wygrywając w żadnym z meczów nawet dwóch setów Trzecie miejsce Jastrzębskiego po dość łatwym zwycięstwie z ZAKSĄ to pewna niespodzianka, ale widać, że zespół Krzysztofa Stelmacha w Play-Offach wyraźnie spuścił z tonu czego efektem ta pozycja Tabelę typera wrzucę niebawem

[...] matylda nogi tej modelki sa wychudzone tak jak ona cała... pozatym masz swój dziennik do którego chyba nie zagladasz za czesto nie chciała się zastosować do żadnych porad czego ty od nas jeszcze oczekujesz ze powiemy Ci ze jest jakis złoty sirodek ze jak zaczniesz jesc jakies tabletki albo cos to Twoj problem zniknie.. non stop pytasz o to [...]

[...] przysiady - 5x5(135kg)!!! Tu szaleństwo, jazda na maksa i tyle. Nogi skatowałem, ciężar jak na mnie już duży ale poszło fajnie. Bardzo zadowolony posiłek potreningowy: to, czego nie dokończyłem przed treningiem. samopoczucie po: no dałem sobie czadu w hack przysiadach Reszta jak najbardziej ok, choć nie czułem w MC powera na ten dzień. Ostatni [...]

[...] pojedynczo pani podaje towar, dziadzio pojedynczo ładuje do siatek i duka dalej wyłączam się, psychicznie jestem zmęczony, dookoła woda, Snickersy, wszystko czego potrzebuję - niszczy mnie czas, ból narasta... ocknąłem się, nie wiem co tam kupił ile czasu minęło i słyszę proooooszę jednąąąąąą [...]